DEVENIR SOI
Sandrine TARIN
La sophrologie
Créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de pratiques orientales (yoga, bouddhisme) et occidentales (relaxation, hypnose, psychologie, neurologie).
C’est une méthode psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
La sophrologie est avant tout un temps privilégié avec soi-même : elle permet de mieux se connaître, de porter un nouveau regard sur soi et de développer ses ressources.
Grâce à une pratique régulière, chacun apprend à écouter les messages de son corps, à mieux les comprendre et à agir avec plus de conscience et de sérénité.
Les séances
En cabinet
A domicile
En entreprise...
Adultes
Enfants / Adolescents
Personnes âgées
Couples...
Individuel
Collectif
Les outils
Respiration contrôlée
La visualisation positive d'événements passés, futurs
Relaxation dynamique
Pour...
Répondre à vos besoins du moment
Mieux vivre votre quotidien en toute autonomie
Avec la sophrologie, devenez acteur de votre vie !
Problématiques rencontrées
Stress chronique
Surcharge mentale
Douleurs chroniques
Troubles du sommeil
Fatigue mentale et physique
Changement de vie
(deuil, séparation...)
Gestion des émotions
(colères, peurs, angoisse, anxiété..)
Burn out
Dépression
Bienfaits
Diminution du stress
Sommeil retrouvé
Revalorisation de ses capacités
(Confiance, estime de soi, mémoire...
Gestion des émotions
Reconnexion au présent, au positif
Préparation mentale
(examen, opération...)
Conscience de Soi
Meilleure perception du corps
Apaisement mental et émotionnel
Acception des situations
Tarifs sophrologie
Séances individuelles - 1 h
Cabinet
Adulte : 70 €
Enfant (5/12 ans) : 50 €
A domicile
(sur justificatif médical)
Adulte : 80 €
Séances groupes
Sophrologie en cabinet
Durée par séance : 1h
Abonnement :
200 € les 10 séances consécutives
Aguasofro
Hiver : 35 € / 1h15
Abonnement :
260 € / 10 séances (valable 1 an)
Séances en organisme
Entreprise
Sur devis
Camping,
structure petite enfance...
Sur devis
Outils complémentaires
La pleine conscience peut se vivre de différentes façons
Marche en conscience
La marche en conscience pratiquée en sophrologie et en sonothérapie peut être définie comme une marche lente. Marche Intentionnelle durant laquelle la personne désactive le “pilotage automatique du mental” pour se laisser guider et pénétrer par des techniques de sophrologie et sonores.
Dégustation sensorielle
Vivez une expérience unique à travers la dégustation sensorielle en conscience. Je vous propose des séances de dégustation qui s’appuient sur des techniques de sophrologie pour déguster, savourer comme si c’était la première fois, juste avec la sincérité des sens. Mettez entre parenthèses toutes vos connaissances sur l’aliment à déguster pour aller à la rencontre des saveurs, d’arômes,des textures, des odeurs….. On passe par le corps, par une mise en effervescence de vos 5 sens pour éveiller vos papilles .
Aguasofro
La sophrologie dans l’eau est une pratique axée sur un plus grand lâcher prise mentale et corporelle, créant ainsi un nouvel espace de liberté, un voyage vers l’essentiel. Véritable danse aquatique autour de la flottaison et de la pesanteur, l’eau va devenir une amie, accentuant encore plus les sensations de : - Légèreté (flottant, le poids du corps s’envole pour laisser place à la détente), - Sécurité (la personne, enveloppée par l’eau, a le sentiment d’être protégée naturellement)